Un poco acerca de nutrición

Bienvenidos a este pequeño blog en el cual te ayudaré con algunas recomendaciones acerca de la nutrición.

DENTRO DE NUESTRA VIDA DIARIA EXISTEN MUCHOS FACTORES QUE CONTRIBUYEN A QUE LLEVEMOS UNA MALA O BUENA ALIMENTACIÓN. SIEMPRE ES NECESARIO TENER EN CUENTA CUÁLES SON LAS MEJORES RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UNA EXCELENTE ALIMENTACIÓN DENTRO DE NUESTRO DÍA A DÍA.

A CONTINUACIÓN TE MOSTRAMOS LAS RECOMENDACIONES MÁS IMPORTANTES

• Que nuestra comida sea variada.

  En muchas ocasiones, nos dejamos llevar por las rutinas y tendemos a cenar o comer lo mismo todos los días. Esto nos lleva a que nuestra alimentación sea más pobre, nutricionalmente, de los que sería si optásemos por alimentos distintos cada día.

• Reducir el consumo total de grasa a menos del 30% de la ingesta calórica diaria   

               La grasa es necesaria, pero tenemos que ser selectivos en su utilización, para evitar problemas de salud.

• Comer menos sal.

La sal aumenta la tensión arterial, así como el riesgo cardiovascular. 

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