Un poco acerca de nutrición
Bienvenidos a este pequeño blog en el cual te ayudaré con algunas recomendaciones acerca de la nutrición. DENTRO DE NUESTRA VIDA DIARIA EXISTEN MUCHOS FACTORES QUE CONTRIBUYEN A QUE LLEVEMOS UNA MALA O BUENA ALIMENTACIÓN. SIEMPRE ES NECESARIO TENER EN CUENTA CUÁLES SON LAS MEJORES RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UNA EXCELENTE ALIMENTACIÓN DENTRO DE NUESTRO DÍA A DÍA. A CONTINUACIÓN TE MOSTRAMOS LAS RECOMENDACIONES MÁS IMPORTANTES Que nuestra comida sea variada. En muchas ocasiones, nos dejamos llevar por las rutinas y tendemos a cenar o comer lo mismo todos los días. Esto nos lleva a que nuestra alimentación sea más pobre, nutricionalmente, de los que sería si optásemos por alimentos distintos cada día. Reducir el consumo total de grasa a menos del 30% de la ingesta calórica diaria La grasa es necesaria, pero tenemos que ser selectivos en su utilización, para evitar problemas de salud. Comer menos sal. La sal aumenta la t...